欢迎访问V越野
客服热线: -

V越野

【越野跑必备知识】分层穿衣系统一基础层 [复制链接]

V越野 632 1
V越野
话题: 56
回复: 77
楼主
本话题最后由 作者 于 2018-12-06 00:25 编辑

关注专业的越野跑训练平台 

学越野跑·找V越野


只有正确的户外穿衣之道,才能有效的调控躯体,沉着应对环境与天气。

上期我们分享了熬过了冬天,却冻死在春天,上山如何穿衣?里面讲到三层穿衣系统。


为什么需要复杂的穿衣系统?


正常人体口腔温度(又称口温)为36.3℃~37.2℃,无论徒步、越野跑、登山,都需要在自然环境中保持温暖干燥。

分层的意义在于保持温暖干燥,正确的分层系统可在运动时避免过热,在静止时防止过冷,不同层次的配合才能达到理想效果。


各层系统具体应对三个目标:排出汗水、捕捉热量与隔绝冷空气、阻挡风雪。


这期我们来为大家分享三层穿衣系统的基础层:


基础层,其目的是构建一个远离水分的肌体环境,并实现水分传导。


人体在运动过程中大量排汗,基础层作为最紧密接触皮肤的层次,起到调节体温与排出水分的作用。


基础层与皮肤直接接触,是人体对抗环境的最里层。它往往采用偏紧身设计以最大化贴合身体。通过排出汗水调整体温,保持干燥。该层在夏季保持身体凉爽,冬季防止失温,使汗水蒸发。(水分蒸发的过程都会带走温度。出汗是正常的身体冷却手段,但在户外环境,如果出汗带走的体温不能得到及时补偿,便会产生危险。这也是为什么很多越野跑选手在每次训练完嘴唇发白,需要大量热水来维持体温的原因。



基础层材料:

羊毛:羊毛是优秀的贴身基础层,即使湿了也有保暖性,能应对波动的温度状况。美利奴羊毛常用于户外运动,它比普通羊毛薄而轻,更少的刺痒感,并且不保留气味。羊毛的缺点是不抗撕裂。



合成材料:

化纤合成面料包括再生纤维网眼布面料以及涤纶/锦纶/氯纶/氨纶等合成纤维面料。合成材料不会产生刺痒,往往比羊毛便宜,更耐用,干燥也快。合成基础层的缺点是容易保留气味。

拒绝棉质基础层——棉花吸收水分,但不会把水分排出后让其蒸发,水分会在贴身的棉纤维中蒸发,从而带走身体热量。



基础层的选择:

基础层最重要的任务是调控皮肤,根据活动强度选择保暖程度;带拉链的基础层可以更方便的调节皮肤;带帽基础层强化保暖能力;羊毛材质基础层可提供更强的保温能力;足部、手、头往往被忽视。




咨询购买装备可添加V越野客服微信:17301204682
评论请先登录注册
精彩话题推荐