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【2018幽州古道超级越野赛】虽然灰溜溜的退赛了,但老子不服! [复制链接]

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本话题最后由 作者 于 2018-12-07 13:23 编辑

作者:刘6


幽州100~我的首百退赛了。作为一个从小就接受专业足球训练的体育生,长跑对于我来说是那么的遥不可及。但是在2017年初,我被一个2货带进了越野跑的坑。(这个2货贯穿了我这一年的越野跑经历)

先说说我这一年来我是怎么过来的吧。


20173月,参加了京西古道42公里的比赛,这是我的首次越野跑(当然是和那个只参加过一次20公里的2货一起跑的)。跑之前我俩是一点点经验都没有,就知道带点牛肉干和巧克力,背着水就是猛干。(盐丸?能量胶?压缩衣裤?越野包?都是什么东东?)当你们看到这张照片的时候应该可以明白,我的首次越野完赛了。但是就是因为什么都不懂,也为我往后的一年埋下了隐患。首髂胫束犯了。

完赛以后非常兴奋,拉伸也没做(以前一直觉得拉伸没用)。然后髂胫束足足的疼了3个礼拜。


休息了2个月后看到了6月的灵山比赛,我和那个2货毫不犹豫的报了个50KM,结果毫无悬念的在33公里处被关门,关门原因大家应该猜到了,对!就是髂胫束。(那个二货也被关了,半路没吃东西,被饿的啃树皮!哈哈哈哈哈)这次倒是学习了一点东西,最起码知道一些简单的补给和髂胫束了。

被关门后很郁闷,然后看到了一个叫长峪城的42公里,毫不犹豫,报名!


髂胫束问题已经困扰我两次比赛了,在这期间我也查过资料,问过大神。不停的进行放松训练。在这次比赛的时候髂胫束有明显好转。35公里处髂胫束才犯病(正是在这次比赛,那个2货他开始犯髂胫束了,我特么太高兴了。哈哈哈哈哈哈哈哈)最后8个半小时我俩完赛。

合影的美女老外好像是个大神~~

因为计划2018年要参加100公里,但是我目前为止还没有50公里的完赛证明呀,怎么办?那就搞个50。三夫的香山50我来了。

这次比赛2货因为个人原因没有去,这是我第一次自己跑越野。(没什么感觉)

15公里处髂胫束犯病(我特么要疯了9个半小时完赛。非常不顺利的拿到了百公里的门票。


因为拿到了百公里的门票,当时又认识了V越野的几个大神(精病),果断的参加了他们组织的训练营和膝盖康复营。进行了320+的训练,髂胫束没事了!!(最后一次训练营因两次间隔太近我又没放松,导致最后一次训练28左右的时候髂胫束有感觉了)当时我对自己的感觉就是信心爆棚啊,结果乐极生悲。喝多了把脚给崴了。


弃赛tnf 50plus


519日的迎来了我的首百,幽州100。依然是我和2货一起参加。


17号晚上喝了一顿酒,喝的不多,但是熬到了晚上3点。第二天准备好东西开车和2货到了非常美丽的官厅公共艺术小镇。准备我们的首百,一人两瓶啤酒喝完睡觉。(结果因为亢奋,半夜12点多才睡着)

因为前期参加过V越野的训练,比赛前还和雷神请教了很多问题,雷神按照我的实际情况做了指点,(就是下坡一定要慢,不要像以前那样,看见下坡就和流氓看见XX一样,疯了)控制配速,做好计划。


9点比赛开始,平路我一直按照710的配速慢跑,心里一直在提醒自己,慢,一定要慢,这次千万不要自己给自己拉崩了。(因为前几次我都是自己给自己拉崩了,有力气就玩命跑,没力气就蠕动。)顺利的和2货一起通过了CP2,感觉还可以,就是有点乏。


过了CP2后一段5公里的防火道上坡后就进入到最虐的长城路段,(这段搞得我是生无可恋啊,一路上嘴就没听着,各种骂街)。到达CP3之前的两公里下坡,我特么突然髂胫束有感觉,当时我都要崩溃了。


这刚35公里啊,后面怎么过。在cp3吃了点东西做了一会拉伸,吃了两粒扶他林。髂胫束瞬间没感觉了。但是就是因为这个问题,导致我后面一直在想着髂胫束的问题,不敢跑了。

晚上8点半到达cp4换装点,吃了N块凉西瓜和两个馒头+酱豆腐后感觉状态前所未有的好,于是换了干衣服和那双恶心的萨洛蒙4在休息一小时后出发。(现在看来可能是回光返照了)


过了sp2后就是一个超级漫长的上坡,这时候我们碰到了3个小伙伴,也正是因为这三个小伙伴才导致我没有死在山上,太感谢了。在60公里左右的时候我突然感觉特别的饿,然后我就掏出了那个油腻腻的烧饼+肘子,就着凉可乐就给吃了(那个2货也吃了,他怎么后面没事啊。)


然后土路走完了,该进山了,一进山我就感觉胃不舒服,走走停停,结果爬了没有2公里,直接就抱着一棵树吐了。(刚吃的东西怎么没吐出来啊?吐得都是水和西瓜汁)后面就是慢慢的往前走,一边走一遍想(不敢说话了,胃和食道火辣辣的)再也不跑越野了,这次完事踏踏实实回去踢球吧(最起码我在业余选手里面也算个大神级别的)


到了69公里处我感觉自己开始冒冷汗,轻微失温了,(我可是穿了三层呀,保暖层和单冲)。当时就有点心虚了,到了cp5我还在想,如果能吃东西就继续,结果刚喝了一口热粥我差点喷了。


哎!退赛吧。


越野跑也1年多了,我是经历过关门、弃赛、退赛、髂胫束、山里狂吐。现在看来好像就差迷路了。通过这1年多来的越野跑我也总结了以下几点需要注意的问题:


1、  一定要做好训练和恢复。

2、  补给一定要自己带顺口的,不要指望组委会,尤其是我这样的跑渣。

3、  要有一颗强大的内心。

4、  装备一定要合适,尤其是鞋,不合适的话多贵的都不要用。

5、  赛前一定要休息好,不能喝酒。

6、  老子不服!明年复仇!!


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