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招募|百日筑基·九期 PLUS 2019 坚持到“底” [复制链接]

费用
{{getTotalPrice()}} /人 免费
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详细信息

百日筑基第九期已荣耀开跑,不少小伙伴反映家人朋友被自己每天坚持不懈的打卡所激励,希望加入我们百日筑基的大家庭。

2019年已经接近尾声,我们在年初制定的计划表到底又有哪些实施了?又有哪些尘封了起来?


或许曾经你真的有梦想,你想多读书、多旅游,让自己变得更幽默、更有趣,想要好身材、羡煞旁人……

时间就在你的梦想里一天天过了,你刷着朋友圈、刷着微博,感叹人们的多彩,而自己又荒废了一天,就这样一天又一天,千篇一律的今天。
 
可能每个人都有过这样的经历。

每天都想按时作息,但一到晚上就舍不得放下手机了;打算认真地读一本书,翻了十几页以后,书就被丢到一旁了;计划从今年开始每天都去运动,结果只坚持了一个星期......


从小到大,我们不是没下过决心,也不是不知道正确的做法,但就是无法坚持下来,做事永远只有三分钟热度。


三分钟热度是很多人的通病。但也有人不一样,比如下面说到的佛罗里达大学计算机系学生Estella,为了做好一个俯卧撑,她坚持了100天。
第1天:万事开头难,刚开始尝试做俯卧撑,孱弱的她几乎撑不起来。
第2天:手比前一天稳了!
第31天:一个月之后,她已经能做标准的窄距俯卧撑了(这种俯卧撑有些汉子都做不了)。
第35天:难度再次升级,虽然很吃力,但是她还在默默地坚持。
第70天:两个月过去了,她已经能做跳跃式俯卧撑了。果然坚持下来,没有什么不可以。
第100天:她已经飞起来击掌了!是不是很惊艳!真的忍不住为她鼓掌!
 
从没自信的豆芽菜变成身材棒呆的阳光girl,她只是把简简单单的俯卧撑坚持了100天!
 
科学研究表明:坚持一个行动,关键在头3天;如果能坚持21天以上,就能形成一个习惯;如果能坚持100天以上,就可以形成稳定的习惯。
 
那么,回想一下,上一个100天,你都用来干了些什么?是每天刷刷手机,看看剧,上班下班,过得千篇一律?还是在按照自己的计划在坚持,每天都因为有新的收获而倍感充实?


事实就是这样:行动起来不难,坚持下来的才是大神!再比如说他。


曾有学生问苏格拉底,怎样才能修学到他那博大精深的学问。苏格拉底不回答,只说:“今天,我们只做一件最简单的事,每人把胳膊尽量往前甩,然后再尽量往后甩。”接着说:“从今天起,每天做300下。”


学生们都笑了,这么简单的事,有什么做不到的?过了一个月,苏格拉底问学生们:“每天甩手300下,哪些同学坚持了?”有九成的学生骄傲地举起了手。又过了一个月,苏格拉底再次问时,有八成的学生举手。


一年后,苏格拉底再次问大家:“最简单的甩手动作,还有哪位同学坚持了?”这时,只有一位学生举了手,这位学生便是柏拉图。



所以,不如从现在开始,给自己一个目标,试试全力以赴100天。
时间不等人,2019最后一个100天,从2019年10月21日到2020年1月28日,坚持到“底”吧!


不要再说“我不行、我很忙、我太累”,只要咬紧牙关,坚持下来!等你坚持了100天后,你将会发现一个新的自己!相信过完这100天,你会更坚信:没有什么办不到,只要坚持!


百日筑基第九期

一百天坚持一件事

2019年最后一个100天 

我们一起坚持到"底"




1、报名时间

2019年10月08日 - 2019年10月23日


2、活动时间

2019年10月21日0:00-2019年01月28日24:00,一共100天


3、跑步模式

100天内,在百日筑基按规则完成打卡即为挑战成功,否则淘汰


4、组别设置

【疯跑组】(10公里)

每天至少跑十公里,配速2’50”-8’30”,或越野15公里不限配速,每周可休三天。完赛百公里以上越野赛同学可代替本周或下周(择一)打卡。

毕业要求:须有一次全马以上成绩(或同等公里数打卡)。


【享跑组】(5公里)

每天至少跑五公里,配速2’50”-8’30”,或越野10公里不限配速,每周可休三天。

毕业要求:须有一次半马以上成绩(或同等公里数打卡)。


【乐跑组】(3公里)

每天至少跑三公里,配速2’50”-8’30”,或越野5公里不限配速。每周可休三天。

毕业要求:须有一次十公里以上成绩(或同等公里数打卡)。

*老人、儿童或新人配速达标有困难者,可申请降低配速要求



【亲子组】(1公里)

每天至少跑一公里,配速不限。每周可休三天。


5、费用说明

报名时需同时缴纳报名费与契约金

报名费:159元(老学员99元)

契约金设置:200元


契约金返还规则

总契约金:200

第1、2周返还:1

第3、4周返还:3

第5、6周返还:6

第7、8周返还:12

第9、10周返还:28

第11、12周返还:50

第13、14周返还:100


坚持100天拿回全部契约金!淘汰则不再返还。

淘汰奖金80%:成功毕业者平均分配

淘汰奖金20%:班级表现突出者奖品


扫描二维码

立即报名



 超级福利 


福利一

会员及老学员报名优惠价:299元

(99元报名费+200元契约金)


福利二

网站积分

你敢跑,我就敢送   10KM=1元钱

可用于购买官网 www.trailtrip.cn 任何产品。


福利三

完成百日挑战即可分得淘汰同学奖金。

(百日筑基淘汰奖金累积已达万元)


福利四

完成百天挑战即可获得价值128元的百日筑基班服



福利五

完成百天挑战即可获得专属定制毕业奖杯

每一个奖杯上面均印有自己的百日宣言哦


100天,我们在九班等你!



百日筑基发起人雷神说:

"跑步,其实很简单,当你愿意做这件事情的时候,它也会愿意赋予你力量。当你爱上某件事情的时候,一定会愿意付出你的所有,而你也会得到前所未有的收获。"



 打卡规则 


1、打卡办法

· 每日北京时间23:59前打卡,将有效截图发送至指定小程序。

(报名进群后由班长发送小程序)

· 每日打卡一次有效,当日打卡不累计次数。

· 外籍或常驻国外工作者,可按照当地时间23:59前打卡

· 推荐跑步APP:悦跑圈、咕咚、NIKE+。推荐跑步手表:佳明、松拓。(手表手环需连接APP后,提供手机截图打卡)


2、何为有效打卡?

打卡截图需有清晰的日期、公里数、配速等基本信息

有效打卡



无效打卡



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百日筑基

一百天坚持一件事


在道家气功的修炼中,入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称:“百日筑基”

所谓筑基,顾名思义就是打地基的意思。

大家都知道,高楼大厦平地起,关键在于打好地基,地基打好了才能盖起大楼来,倘若地基不固,即便盖好大楼也会倾于一旦。


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